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今年は褒めてナンボの年に!

Rumi
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Rumi
あなたの人生に幸せになる魔法をおかけします!! 宇宙意識を持ち地球に誕生した横浜在住のナオと 宮崎県高千穂のパワースポットに誕生した福岡在住のルミの 奇跡の出会いにより、人生がオモシロおかしく楽しい人生へ。 あなたの人生にも奇跡の魔法をおかけします。
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人より秀でてないと褒めれないの?

今年はどんな年にしたいかな?

と年始に考えたのではないでしょうか?

 

私も考えながら、今年は褒めて褒めて褒めまくろう!!

そして、自分をいたわって楽しも〜

 

そう決意した早々に

「こんなにゴロゴロしてていいの?」

「テレビばっかり見てるけど・・・」

「あーーーーまた、今年もやってしまった。無駄な時間」

とダメ出しをしている自分に気がつき

 

今年は、どんな小さなことでも自分にもダメ出しをしないと決めたじゃん^^

と頭を切り替え

「こんなにゴロゴロ出来て幸せ 😳 」

「ゆっくり両親と過ごせて幸せだよ〜」

「みんなでテレビみて箱根駅伝見れたし」

 

といつもだったら当たり前に

ダメ出しをしてしまいそうなことを

頭に浮かんだら、全て思考を変換し

書き換え、塗り替えしてみました。

 

えーー!

そんなこと書き換えなんてする意味あるの?

ダメじゃん。。

ゴロゴロして、テレビを見てるだけだよ?!

何も努力してるわけじゃないのに

もっと、何か目標を達成したり

努力したり、結果がでたら褒めれるけど

大したことでもないことを褒めたり出来ない 😯 

そう感じているかもしれません。

 

人が褒めることの基準は

誰かと比べて上手か下手か

よく出来ているか出来ていないか?

基準より秀でていないと褒めれないという癖を持っています。

人より頭がよくないと褒めれない。

たったこれぐらいでは、褒めるに値しないと。

 

でも、そんなことなど御構い無しに

ハードルを無しにして、どんな自分でも褒めてしまうと

脳はめちゃくちゃ喜びます。

そして、その味をしめて

もっと褒めて喜びを味わいたい!!という欲求でいっぱいになってきます。

 

 

そして、更なる利点は

誰も傷つかない!!ということです。

自分を自分で褒めたところで

誰の迷惑にもならないし

害も及ぼしません。

 

結果的に手に入れるのは

自分への思いやりと自己肯定感です!

 

褒め方のポイント

クライアントさんの話を聞いていると

昼寝をしただけで

時間がもったい無かったと嘆いたり

 

昼寝をして自分を褒めるなんて有り得ない!!と言います。

気持ちよくお昼寝した自分を褒めて何が悪いのでしょうか?

 

 

昼寝をした事実は変わらないとしたら?

脳は、ダメ出しをする方が喜びますか?

それとも、褒めてあげる方が喜びますか?

 

昼寝!最高だね〜ととるか

あ〜最悪!寝てしまったよ。考えるのか。

 

 

これまで当たり前だと思っていたこと。

毎日、仕事をしてる。

毎日、朝起きれるとか

自分のご飯を作れた。とか

 

 

当たり前だと感じていることをやれないとついついダメ出しをしてしまいます。

今日も、ゴロゴロしてしまった。

朝寝坊してしまった。

美味しくご飯が作れなかった。など

 

 

日常的にダメ出しはするけど

褒める習慣はないので

小さなことでクヨクヨする習慣が付いています。

 

そのクヨクヨが当たり前のように

思考を侵し続けていることには目を留めようとはしません。

 

人は、ネガティブなことに対しては

頑張ろう!!とか努力しようと時間を割くことはしても

自分を褒めていたわることに時間を費やそう!!とはあまりしません。

 

 

自己愛の強い人や

意識的に物事を捉えようとしている人

ポジティブで未来を見据えている人は

自動的に日常の中で、脳をポジティブな思考に変換しています。

 

それが、当たり前の行為として無意識に発動しています。

 

どんなに仕事で頑張っても成果を出していたとしても

自分はまだまだ。

もっとやれるはず!という思考だと

安心して生きることからは遠ざかり

いつも、不安との戦いです。

 

今年からは、小さなことから褒めまくり

とにかく褒めて、自分を労わり脳を喜ばせましょう!

 

私がオススメする簡単な方法で

ダメ出しの思考をストップして

ワクワク脳を作る方法をやってみてください。

 

簡単な思考のリセット!

これは、誰でもイメージすることが出来ればやれる方法です。

スピリチュアルな能力や特別なことを習わなくても

ネガティブをストップすることは出来ます。

まず手始めにイチゴ、メロン、スイカなど簡単なものが浮かべば誰でも出来ます。

 

簡単に手順をお伝えしますね。

ストーリを使うと簡単に覚えることが出来るので

車でドライブに出発しましょう〜!

イザ、出発!!

 

あなたは車に乗り込むとすぐ

今日の出来事を考えてしまいます。

 

「今日、〇〇さんにこう言われてしまった。

あの時、こうすればよかったのかな〜

私がはっきりすればよかったのかな〜

でも、面と向かって言えないしな〜

私が我慢すれば、なんとかなるよね!

争いごとになるのは避けたいし・・・

 

と一日の反省を始めてしまいます。

 

そこで、まず、車に乗ったら

①車のフロントガラスに

 大粒の雨が降り注いで全てが流されている様子をイメージしてください。

 

今日1日の全てが洗い流されていきます。

雨の音も、いい感じであなたの疲れを癒してくれるでしょう。

車にぶつかる雨音が、今日の疲れを全て洗い流してくれます。

 

そして、今度は、雨が雪に変わり

あっという間に目の前が真っ白に。

フロントガラスも真っ白でなにも見えません。

 

あなたの目の前は、真っ白な光景に覆われています。

真っ白な光景は、あなたをリセットさせてくれます。

そして、あなたは、自分自身に心の中で呟いてください。

 

今日も一日、よくやったね。

頑張ったよ〜

今日も、お疲れさま。

 

あなたが、自分を労わり自分自身に声をかけると

目の前の真っ白な光景は全て消え去り

光の世界が目の前に広がり

前に進み出したのです。

 

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